Yoga Workshop im Studio in München
am Sonntag, 28. Juni 2026 von 10 bis 16 Uhr
Löse Verspannungen in Hüfte & Beinen
– und tanke neue Energie
Ein entspannter Yoga-Sonntag in München mit Iyengar Yoga, Yin Yoga & Meditation
Du sitzt viel, fühlst dich unbeweglich oder verspannt und merkst, wie dein Körper immer „steifer“ wird?
Vor allem Hüfte, Beine und unterer Rücken fühlen sich schwer an.
Vielleicht hast du schon öfter versucht, dich mehr zu dehnen oder wieder regelmäßig Yoga zu machen – aber im Alltag fehlt oft die Zeit oder die richtige Anleitung.
Genau dafür ist dieser Workshop gedacht.
Der Sommer
… ist die ideale Zeit, lange Muskeln in die Dehnung zu bringen, da der Körper generell wärmer und damit dehnbarer ist.
Das wollen wir nutzen!
Die Beinmuskulatur ist lang, die Hüften oft unbeweglich und im Alltag nur in bestimmte Richtungen gedehnt, wie z.B. durch viel Sitzen nach vorne gebeugt. Dabei hat das Hüftgelenk viel zu bieten, denn es ist ein Kugelgelenk und damit sehr beweglich.
Wir widmen uns in diesem Workshop der Dehnung der Beine in Verbindung mit der Hüfte und der Beweglichkeit der Hüftgelenke. Ein weiterer Schwerpunkt ist die Verbindung mit der Wirbelsäule sowie die Bein- und Fußkraft.
Nach einer aktiven Morgen-Einheit gibt es ein leichtes, selbstgekochtes Mittagessen (Suppe). Danach üben wir noch weiter Asana.
Zur Abrundung gibt es Pramayama und Meditation, so dass du wieder guter Dinge und voller Energie in deinen Alltag gehen kannst.
Stell dir vor …
… du verlässt den Workshop mit einem Gefühl von Leichtigkeit im ganzen Körper.
Deine Beine fühlen sich lockerer an.
Die Hüften beweglicher.
Der Rücken aufgerichteter.
Du atmest tiefer.
Dein Kopf ist ruhiger.
Und du fühlst dich wieder mehr mit dir selbst verbunden.
Genau dieses Gefühl wollen wir gemeinsam an diesem Sommertag erschaffen.
Das erwartet dich an diesem Tag
✔ Eine intensive Yoga-Praxis im Yoga-Stil nach B.K.S. Iyengar für mehr Beweglichkeit in Hüfte und Beinen
✔ Sanfte Yin Yoga-Sequenzen zum Loslassen und Entspannen
✔ Atemübungen (Pranayama) & Meditation für mentale Ruhe
✔ Ein liebevoll zubereitetes vegetarisches Mittagessen
✔ Eine kleine Gruppe & persönliche Begleitung
✔ Alle Hilfsmittel bereits vor Ort
✔ Zeit nur für dich – fern vom Alltagsstress
Durch die Kombination aus aktivem Iyengar Yoga und entspannendem Yin Yoga lösen wir gezielt Verspannungen, verbessern deine Beweglichkeit und bringen gleichzeitig Ruhe in dein Nervensystem.
Zum Üben verwenden wir Yoga-Hilfsmittel, so können auch weniger Geübte und Anfänger mitmachen. Im Studio sind alle Hilfsmittel da, du brauchst nichts mitbringen.
Wenn du dir nicht sicher bist, ob der Workshop für dich geeignet ist, helfe ich dir gerne weiter. Einfach melden und nachfragen!
Hi, ich bin Petra!
Seit vielen Jahren begleite ich Menschen mit Yoga dabei, wieder mehr Beweglichkeit, Ruhe und Verbindung zum eigenen Körper zu finden.
In meinen Workshops geht es nicht um Leistung oder Perfektion.
Sondern darum, sich selbst wieder bewusst wahrzunehmen, Verspannungen loszulassen und neue Energie zu tanken.
Mir ist besonders wichtig, dass du dich wohlfühlst – ganz egal, ob du bereits Yoga-Erfahrung hast oder erst beginnst.
Gönne dir diese Auszeit!
Kursbeitrag inkl. Mittagsimbiss 89 €.
Bitte melde dich mit dem untenstehenden Formular an. Buchungen werden der Reihe nach berücksichtigt.
JA, ich möchte beim Sommer-Yoga-Tag am 28. Juni 2026 dabei sein: